У овом тренутку у свијету је измишљено много различитих дијета и програма за мршављење . Али, дијета јабука је и даље веома популарна. Дијета јабука за мршављењеолакшава ослобађање пет килограма за само недељу дана. Истина, након дијете, сви не желе дивити јабуке с таквом љубављу.
Значајна предност прехране, гдје је главни производ јабуке, је доступност ових плодова, без обзира на годишње доба, а њихова употреба у кратком времену може нормализовати размјену корисних супстанци.
Уосталом, то су јабуке које укључују готово читаву колекцију витамина и минерала, као и фолну киселину, па чак и пектине и гвожђе, које су веома потребне да особа има нормално благостање. Јабуке дају особи снагу и додатну енергију, што доводи до продужења живота.
Цонтент:
- Дијета јабука за 3 дана: брзо и лако губљење тежине Аппле Кефир Диет
- Аппле дијета: за и против
- Аппле дијета: контраиндикације
Сталним конзумирањем јабука јачају нокти и коса, а вид је побољшан. А јабуке имају тенденцију да апсорбују жељезо из других извора.
Британски научници су имали прилику да докажу да су јабуке производи продужења живота, и само за тодовољно да се користи једно воће дневно и подмлађују.Истовремено, не само да је кожа подмлађена, већ и срце, то је због интензивне циркулације крви, која се креће због високог садржаја у јабукама невероватног елемента - епикатехина.
Дијета јабука за мршављење је препозната као веома ефикасна, јер се резултат постиже прилично брзо.За само недељу дана можете постићи витку фигуру, ако користите само јабуке, крекере, зелени чај и воду током читавих седам дана.На крају дијете је веома важно да се не једе много тешке и слатке хране одједном, тако да се вишак тежине не враћа поново.
Дијета јабука за 3 дана: брзо и лако губљење тежине
Потребно је да се припремите за довољно строгу дијету и да морате мало гладовати да бисте постигли добар резултат.Да не би наштетили здрављу, јабука моно дијетни мени може бити мало разнолик са другим нискокалоричним намирницама, као што су кисело-млечна пића и свјежи сир, дијетално бело месо живине и немасна риба, пилећа јаја и ражени хлеб.
Дакле, детаљан мени за дијету јабуке за 3 дана.
Дан Један
- Доручак - омлет од два јаја, 100 гр.ражени хлеб и 1-2 зелена јабука;
- Снацк - јабука;
- Ручак - салата "Витамин" од свежег поврћа, агрума (наранџа, грејп, итд.), 200 гр.мршава риба на пари без зачина.Осим тога, можете јести једну јабуку;
- Вечера - мало масноће, зачињено природним сиромјогурт и јабуке.
Други дан
- Доручак - житарице на бази зобене каше са жлицом сувог воћа.Можете их сипати пуном млијеком са 2,5% масти.Поред тога, поједите 1 јабуку;
- Снацк - јабука;
- Ручак - омлет, мали комад раженог хлеба и наравно јабука;
- Снацк - нонфат кефир 250 мл.и јабука;
- Вечера - кувани браон пиринач 100 гр.и воће (банана и јабука);
Трећи дан
- Доручак - необрађени сир са природним јогуртом, јабука, хлеб од целог зрна (100 гр.);
- Јабуке са печеним соком са кашичицом меда и цимета, чаша сока од наранџе;
- Ручак - кувана пилетина или ћурећа прса и јабука;
- Снацк - кефир без масноће;
- Вечера - витаминска салата (састојци: свјежа мрква, нарезане танке сламке, нарибана јабука, 50 грама тврдог сира, 1 жлица грожђица, природни јогурт с ниским постотком масти).
Резултати такве исхране од јабука у трајању од 3 дана не долазе дуго.Наравно, нећете изгубити 10 кг по тежини, али у ова три дана моћи ћете да скинете 3-5 кг, што је такође одлично.
Аппле Кефир Диет
Једна од варијанти брзих кефир дијета за губитак тежине .Кефир-јабука дијета је дизајнирана за 9 дугих дана, за које можете изгубити тежину од 6 до 9 кг, у зависности од вашег почетног тена.Дијета кефир-јабука нема јеловник као такав, али комбинује шест дана истовара кефира и три јабука.Њихова секвенцаследећи: прва 3 дана пијеш само кефир, друга три дана седиш на јабукама и последњим данима дана поново на кефиру.
Прехрана је веома тешка и има много контраиндикација, пре него што почнете, консултујте дијететичара да бисте избегли оштећење сопственог здравља.
Аппле дијета: за и против
Посни на јабуке су корисни за свакога, а не само за људе који имају прекомјерну тежину. На крају крајева, јабуке су у стању да се одупру токсинима и уклоне токсине из тела, које свака особа има апсолутно и мора се повремено уклањати из њих. Што се тиче дана поста, пожељно је да их организујете недељно неколико пута. То доводи до нормализације метаболичких процеса у организму.
Дијета за мршављење јабука је одличан спас за људе са затвором. Пошто јабуке имају опуштајући ефекат на тело.
Предности за прехрану јабука:
- Брзи губитак тежине;
- Чишћење тела;
- Јефтина храна садржана у дијетном менију.
Цонс оф тхе аппле диет:
- Постоји велика вероватноћа да ће се тежина након престанка исхране вратити;
- Исхрана је веома тешка и има много контраиндикација.
Аппле дијета: контраиндикације
Топочните да пратите исхрану јабука која вам је потребна да бисте били сигурни да сте потпуно здрави и консултујте се са својим лекаром.Дијета је забрањена за адолесценте, труднице и људе који то желе.Такође не можете да седите на дијети јабуке за особе са болестима гастроинтестиналног тракта (посебно са повећаном надутошћу, киселином и жгаравицом), болести бубрега, панкреаса, јетре и других унутрашњих органа.Дијета се не препоручује особама са било каквим поремећајем кардиоваскуларног система.Будите опрезни, ако осетите и најмању нелагодност током исхране, одмах је зауставите.
