Дијета кефир-краставац: исправно направите мени

Термин дијета, познат свакој девојци која је икада имала, али је добила пар додатних килограма. Постоји много различитих начина исхране: монодиетс, балансирани, експресни оброци, угљени хидрати, протеини, итд. Ако желите да организујете неколико дана истовара и очистите тело од свих "екстра", онда покушајте са једном од ефикасних кефир дијета. Постали су веома популарни због своје ефикасности.

дијета од кефир-краставац за недељу дана. Ово је максимално трајање ове методе губитка тежине, која се не препоручује да прелази. Можете је скратити на три дана. Све зависи од циљева које желите и колико килограма желите да баците. Судећи по прегледима кефир-биљне исхране, она је заиста ефикасна за губљење тежине и периодично чишћење тела. Она даје лакоћу и ведрину. Једини недостатак је то што је за многе људе веома тешко издржати 7 дана само на кефиру и краставцима. Али они који су непоколебљиви и фокусирани на резултате, уз помоћ кефир-краставац дијета ће сигурно постићи.

Цонтент:

  • дијета од кефир-краставац: да ли постоји ефекат?
  • дијета кефир-краставац: препоручени мени
  • дијета кефир-краставац: све за "и" против "
  • дијета кефир-краставац: бројне контраиндикације

Дијета кефир-краставац: да ли постоји неки ефекат?

Дијета кефир-краставац је стекао репутацију као један од најучинковитијих дијета између кефира. На крају крајева, кефирје слимминг производ. Можда чак и један од најбољих. Садржи корисне бифидобактерије, које повољно утичу на наш пробавни систем и помажу у чишћењу црева од “вишка”. Кефир се, за разлику од млека, добро апсорбује. Друга компонента исхране - краставци, имају одличан диуретички ефекат, који вам омогућава да катализујете метаболичке процесе неопходне за губитак тежине у телу. Испоставља се да је цијела тајна дијета од кефир-краставац у доброј комбинацији производа. Ова храна вам омогућава да брзо очистите тело и изгубите неколико килограма. Неке девојке тврде да су уз помоћ кефира и краставаца успеле да изгубе и до 5-7 кг.

Дијета кефир-краставац: препоручени мени

Дијета је врло једноставна, јер са сваким оброком не морате бројати калорије. Дијета укључује два главна производа: ферментисани млечни јогурт и свјежи краставци. Нема потребе да додајете било шта друго да побољшате ефекат.

  • Кефир-цуцумбер диет: унлоадинг мену за 3 днеј

Таква дијета кефир-краставац има и назив "дијета кефир-краставац". Од главних састојака исхране направите здраво пиће. Кухајте боље у блендеру. Састојци: један и по литра мало дебелог кефира и краставца у количини од једног комада. Краставац се мора исећи на мале коцкице и све се меље до мешавине до хомогене масе. Ова количина коктела је дизајнирана за 6-7 порција, које се пију дневно. Ова дијета требатеДржи се три дана. Током ове кефир-биљне исхране, може се приметити квар број потрошених калорија је знатно смањен. Ако се осећате лоше, онда се дијета мора зауставити или додати дневној исхрани било ког додатног дијететског производа: на пример, воће, житарице и кувано немасно месо.

  • Дијете кефир-краставац: мени за максималне резултате

Свих седам дана на једном кефиру и краставцима издржати је тешко и није неопходно. Иначе, умјесто ведрине и лакоће, након дијете ћете добити исцрпљеност, губитак снаге и енергије. Недељна исхрана кефир-краставац дијета треба да садржи и друге производе који ће заситити наше тијело са "здравим" калоријама и подржати нашу виталност. Најкориснији угљени хидрати се већ дуго сматрају житарицама. Стога, сваки од седам дана морате почети са зобеном кашом или хељдином кашом на води са прстохватом соли. Зобена каша не може кухати, и сипати кефир.

Ваш дневни 7-дневни мени треба да изгледа овако:

  • Доручак: каша од хељде на води или зобена каша на кефиру. Поред тога, поједите један краставац.
  • Ручак: салата од краставца са маслиновим уљем и кефиром.
  • Снацк: кефир
  • Вечера: супа коктел супа од кефира и краставаца.

Као и код било које друге дијете, морате пити чисту воду сваки дан (од једног до два литра).

Дијета кефир-краставац: све "за" и "против"

Главна предност исхране од кефир-краставац је убрзани губитак тежине. На крају недељне исхране у огледалу ћете видети приметне резултате. Али овдје вриједи споменути главно правило свих монодиета. Излазак из исхране треба да буде гладак. Немогуће је напасти торту осмог дана. Стога је главни недостатак прехране на кефиру и краставцима - одржавање постигнутих резултата прилично тешко.
Друга "за" дијета кефир-краставац је кратко трајање и компаративна једноставност менија. Нећете морати бројати калорије, носити храну у грамима, пажљиво размислити о менију и купити скупе производе.

Сада опет о минусима. Такву експресну дијету је тешко одржати. Ускладите строго ограничен мени под снагом само најкориснијих девојака. Уосталом, тело ће стално гладовати и тражити уобичајену храну богату угљеним хидратима. Осим тога, дијета има много контраиндикација.

Дијета кефир-краставац: бројне контраиндикације

Дијета кефир-краставац није погодна за особе са било каквим хроничним болестима и поремећајима гастроинтестиналног тракта. Такође није погодан за тинејџере и дојиље. Све монодиете захтевају претходну консултацију са специјалистом и превентивну контролу вашег здравља.