Садржај:
- Храна од хељде: како брзо изгубити тежину за 10 кг или више?
- Дијета хељде за 7 дана: детаљан мени за седмицу
- Храна из хељде: контраиндикације
Храна од греха: како брзо смршати за 10 кг или више?

Дијете су посебно популарне.Треба имати на уму да не можете користити било коју дијету без препоруке нутриционисте.Уосталом, људско тело је механизам који ради индивидуално за свакога, дијета ће одговарати некоме, а неко ће погоршати њихово здравље.
У последње време, многе дијете хељде су се чуле.Као што знате, хељда је житарица, која је добро и нашироко се користи за исхрану, богата је витаминима као што су Б1, Б2, Б6, такође садржи огромну залиху гвожђа и калцијума.Захваљујући својим својствима, способан је са људским организмом чинити чуда, уз правилну исхрану, на хељдиној дијети за месец дана, можете изгубити и до 6 килограма вишка килограма.

Дијета хељде за 7 дана: детаљан мени за тједан дана
Дијета, наравно, није најлакша, али ако је одржите, резултат ће вас угодно изненадити.Оно што је најважније, након такве дијете, изгубљена тежина се не враћа, треба правилно и постепено довести у исхрану храну која је забрањена током исхране хељде.
Дакле, детаљни мени једе од хељде за 7 дана:
- Дан 1
- Дан 2
Доручак - каша од хељде и шољица кафе са кашиком меда;ручак - супа од поврћа и зелени чај без доданог шећера;снацк - јабука;Вечера - хељда каша, чаша кефира и јабука.
- Дан 3
Доручак - каша од хељде и шољица кафе са кашиком меда;ручак - филе перади куван у дуплом котлу и зелени чај без доданог шећера;снацк - јабука;вечера - хељда каша, чаша кефира и јабука.
- Дан 4
Доручак - каша од хељде и шољица кафе са кашиком меда;ручак - салата "Витамин" и 200 гр.немасна риба и зелени чај без доданог шећера;снацк - јабука;вечера - хељда каша, чаша кефира и јабука.
- Дан 5
Доручак - каша од хељде и шољица кафе са кашиком меда;вечера - говедина или телетина (ниске масноће) кувана у двоструком котлу, гулаш од поврћа и зелени чај без доданог шећера;снацк - јабука;Вечера - хељда каша, чаша природног јогурта и јабука.
- Дан 6
Доручак - каша од хељде, кајгана од 2 јаја и шољица кафе са кашиком меда;ручак - супа од поврћа са малим комадом раженог хлеба или поврћа и зеленог чаја без доданог шећера;снацк - чаша природног јогурта;Вечера - хељда каша и јабука.
- Дан 7
Доручак - хељда, банана и шољица кафе;ручак - лагана супа са поврћем на сувој пилетини са малим комадом раженог хлеба изелени чај без доданог шећера;снацк - чаша природног јогурта;Вечера - хељда каша и јабука.
Ако желите да изгубите до 10 кг вишка килограма, онда се дијета може продужити, али у исто време треба да буде и бенигнија.Обратите пажњу на чланак дијета од хељде 14 дана.
Храна од хељде: контраиндикације
