Данас је врло модерно ићи на дијете. Неки седе на дијети да би вратили фигуру после рођења детета, неки да изгубе те килограме, неки да их не добију, неко само за компанију. Ако постоји потражња за дијетама, онда постоји велики избор. Желео бих да напоменем да ако одбијете или једноставно смањите количину печених производа у својој исхрани, никада нећете добити додатне килограме. Међутим, ако и даље требате изгубити те килограме, морат ћете се послужити дијетама. Упознајмо се са једном од њих - дијетом хељде. Цонтент:
- Дијета са хељдом: јеловник 14 дана
- Храна од хељде: за и против
- Дијета са хељдом: контраиндикације
Ово је једна од најлакших дијета, осим што је једна од најбољих. Хељдина каша садржи малу количину калорија и само ствара осећај ситости. Такође у овој каши је велика количина витамина и елемената у траговима који ће побољшати ваше опште стање. То су калцијум, калијум, магнезијум, гвожђе, биљни протеин, витамини групе Б. Калцијум ће сачувати ваше зубе и косу, калијум, магнезијум и витамини групе Б ће смањити емоционално оптерећење и створити добро расположење, а жељезо је потребно за хемоглобин. Једна нијанса прехране од хељде је забрана свих зачина, укључујући и со. Хељдину кашу не смете кувати, већ само парићи са кипућом водом преко ноћи, умотани у ћебе. Однос житарица према води је један до три. Дио који се прилагодитесами.Уз дијету од хељде можете користити и кефир, суво воће, мед, месо, поврће и воће.Обично две недеље је довољно за исхрану, а након тога морате добро размислити о исхрани, како не бисте добили већу тежину него пре исхране.Након дијете, ваш апетит ће се значајно смањити, покушајте га задржати на овом нивоу без подлегања искушењима.
Алкохолна исхрана: мени за 14 дана
- Дан 1
Доручак - хељда, кафа без шећера;ручак - хељда, зелени чај без шећера;вечера - хељда, зелени чај без шећера.
- Дан 2
Доручак - хељда, кафа без шећера;ручак - хељда, зелени чај без шећера;вечера - хељда, зелени чај без шећера.
- Дан 3
Доручак - хељда, кафа без шећера;ручак - хељда, зелени чај без шећера;вечера - хељда, зелени чај без шећера.
- Дан 4
Доручак - хељда, кафа без шећера;снацк - чаша кефира;ручак - хељда, зелени чај без шећера;снацк - чаша кефира;вечера - хељда, зелени чај без шећера.
- Дан 5
Доручак - хељда, кафа без шећера;снацк - чаша кефира;ручак - хељда, зелени чај без шећера;снацк - чаша кефира;вечера - хељда, зелени чај без шећера.
- Дан 6
Доручак - хељда, кафа без шећера;снацк - чаша кефира;ручак - салата "Витамин" од свежег поврћа, хељда, зелени чај без шећера;снацк - чаша кефира;вечера - хељда, зелени чај без шећера.
- Дан 7
Доручак - хељда, кафа без шећера;снацк - чаша кефира;ручак - пилећа прса, пари (200 гр.), хељда, зелени чај без шећера; снацк - чаша кефира; вечера - хељда, салата "Витамин" од свежег поврћа, зелени чај без шећера.
- Дан 8
Доручак - хељда, кафа без шећера; снацк - чаша кефира; ручак - пилећа прса, пари (200 гр.), хељда, зелени чај без шећера; снацк - чаша кефира; вечера - хељда, салата "Витамин" од свежег поврћа, зелени чај без шећера.
- Дан 9
Доручак - хељда, кафа без шећера; снацк - чаша кефира; ручак - пилећа прса, пари (200 гр.), хељда, зелени чај без шећера; снацк - чаша кефира; вечера - хељда, салата "Витамин" од свежег поврћа, зелени чај без шећера.
- Дан 10
Доручак - хељда, кафа без шећера; суво воће; ручак - кувано говеђе или телеће месо, пари (200 гр.), хељда, зелени чај без шећера; суво воће; вечера - хељда, салата "Витамин" од свежег поврћа, зелени чај без шећера.
- Дан 11
Доручак - хељда, кафа без шећера; суво воће; ручак - кувано говеђе или телеће месо, пари (200 гр.), хељда, зелени чај без шећера; суво воће; вечера - хељда, салата "Витамин" од свежег поврћа, зелени чај без шећера.
- Дан 12
Доручак - хељда, кафа без шећера; снацк - јабука; ручак - риба (нискокалоричне сорте), пари (200 гр.), хељда, зелени чај без шећера; снацк - јабука; вечера -хељда, салата "Витамин" од свежег поврћа, зелени чај без шећера.
- Дан 13
Доручак - хељда, кафа без шећера;снацк - јабука;ручак - риба (нискокалоричне сорте), пари (200 гр.), хељда, зелени чај без шећера;снацк - јабука;вечера - хељда, салата "Витамин" од свежег поврћа, зелени чај без шећера.
- Дан 14
Доручак - хељда, кафа без шећера;снацк - јабука и чаша кефира;ручак - риба (нискокалоричне сорте), пари (200 гр.), хељда, зелени чај без шећера;снацк - јабука и чаша кефира;вечера - хељда, салата "Витамин" од свежег поврћа, свјежи сир са природним јогуртом, зелени чај без шећера.
Видети и поједностављену верзију - дијету хељде 7 дана.
Храна с хељдом: за и против
За ражове хељде:
- хељда је здрав производ, богат витаминима, елементи у траговима и влакна.Савршено чисти наше тело и благотворно делује на пробавни систем.
- Дијета хељде омогућава да изгубите тежину у релативно кратком периоду.
Проценти хранителне исхране:
- Храна с хељдом и даље спада у категорију моно-дијета, тако да након тога треба да се придржаватеИсхрана вишка килограма се није вратила.
- монодиет има много контраиндикација.
Храна од хељде: контраиндикације
Храна од хељде има многе контраиндикације: адолесценцију, трудноћу, разне врсте хране.болести унутарњих органа, итд. Прије него што почнете јести према препорукама дијете хељде, обавезно се посавјетујте са својим лијечником. Водите рачуна о свом здрављу! Ако се током дијете не осећате добро, одмах га зауставите и обратите се лекару.И желим вас подсјетити да дијета не би требала бити агресивна, тежина се мора поступно губити. Нема потребе да верујете у дијете десет фунти за два дана, то је врло деструктивно за ваше тело. У случају изненадног губитка килограма, ваш метаболизам се може погоршати, ваша коса ће испасти, раздражљивост и други ће се појавити. Какву врсту исхране не бисте одабрали, килограми би требали ићи постепено. И свака дијета треба да се комбинује са вежбањем, затим кожни набори настали када изгубите килограм нестат ће брже и ваше тело ће изгледати добро.
