
Цонтент:
- Дијета са хељдом: јеловник 14 дана
- Храна од хељде: за и против
- Дијета са хељдом: контраиндикације
Ово је једна од најлакших дијета, осим што је једна од најбољих. Хељдина каша садржи малу количину калорија и само ствара осећај ситости. Такође у овој каши је велика количина витамина и елемената у траговима који ће побољшати ваше опште стање. То су калцијум, калијум, магнезијум, гвожђе, биљни протеин, витамини групе Б. Калцијум ће сачувати ваше зубе и косу, калијум, магнезијум и витамини групе Б ће смањити емоционално оптерећење и створити добро расположење, а жељезо је потребно за хемоглобин. Једна нијанса прехране од хељде је забрана свих зачина, укључујући и со. Хељдину кашу не смете кувати, већ само парићи са кипућом водом преко ноћи, умотани у ћебе. Однос житарица према води је један до три. Дио који се прилагодитесами.Уз дијету од хељде можете користити и кефир, суво воће, мед, месо, поврће и воће.Обично две недеље је довољно за исхрану, а након тога морате добро размислити о исхрани, како не бисте добили већу тежину него пре исхране.Након дијете, ваш апетит ће се значајно смањити, покушајте га задржати на овом нивоу без подлегања искушењима.

Алкохолна исхрана: мени за 14 дана
- Дан 1
Доручак - хељда, кафа без шећера;ручак - хељда, зелени чај без шећера;вечера - хељда, зелени чај без шећера.
- Дан 2
Доручак - хељда, кафа без шећера;ручак - хељда, зелени чај без шећера;вечера - хељда, зелени чај без шећера.
- Дан 3
Доручак - хељда, кафа без шећера;ручак - хељда, зелени чај без шећера;вечера - хељда, зелени чај без шећера.
- Дан 4
Доручак - хељда, кафа без шећера;снацк - чаша кефира;ручак - хељда, зелени чај без шећера;снацк - чаша кефира;вечера - хељда, зелени чај без шећера.
- Дан 5
Доручак - хељда, кафа без шећера;снацк - чаша кефира;ручак - хељда, зелени чај без шећера;снацк - чаша кефира;вечера - хељда, зелени чај без шећера.
- Дан 6
Доручак - хељда, кафа без шећера;снацк - чаша кефира;ручак - салата "Витамин" од свежег поврћа, хељда, зелени чај без шећера;снацк - чаша кефира;вечера - хељда, зелени чај без шећера.
- Дан 7
Доручак - хељда, кафа без шећера;снацк - чаша кефира;ручак - пилећа прса, пари (200 гр.), хељда, зелени чај без шећера; снацк - чаша кефира; вечера - хељда, салата "Витамин" од свежег поврћа, зелени чај без шећера.
- Дан 8
Доручак - хељда, кафа без шећера; снацк - чаша кефира; ручак - пилећа прса, пари (200 гр.), хељда, зелени чај без шећера; снацк - чаша кефира; вечера - хељда, салата "Витамин" од свежег поврћа, зелени чај без шећера.
- Дан 9
Доручак - хељда, кафа без шећера; снацк - чаша кефира; ручак - пилећа прса, пари (200 гр.), хељда, зелени чај без шећера; снацк - чаша кефира; вечера - хељда, салата "Витамин" од свежег поврћа, зелени чај без шећера.
- Дан 10
Доручак - хељда, кафа без шећера; суво воће; ручак - кувано говеђе или телеће месо, пари (200 гр.), хељда, зелени чај без шећера; суво воће; вечера - хељда, салата "Витамин" од свежег поврћа, зелени чај без шећера.
- Дан 11
Доручак - хељда, кафа без шећера; суво воће; ручак - кувано говеђе или телеће месо, пари (200 гр.), хељда, зелени чај без шећера; суво воће; вечера - хељда, салата "Витамин" од свежег поврћа, зелени чај без шећера.
- Дан 12
Доручак - хељда, кафа без шећера; снацк - јабука; ручак - риба (нискокалоричне сорте), пари (200 гр.), хељда, зелени чај без шећера; снацк - јабука; вечера -хељда, салата "Витамин" од свежег поврћа, зелени чај без шећера.
- Дан 13
Доручак - хељда, кафа без шећера;снацк - јабука;ручак - риба (нискокалоричне сорте), пари (200 гр.), хељда, зелени чај без шећера;снацк - јабука;вечера - хељда, салата "Витамин" од свежег поврћа, зелени чај без шећера.
- Дан 14
Доручак - хељда, кафа без шећера;снацк - јабука и чаша кефира;ручак - риба (нискокалоричне сорте), пари (200 гр.), хељда, зелени чај без шећера;снацк - јабука и чаша кефира;вечера - хељда, салата "Витамин" од свежег поврћа, свјежи сир са природним јогуртом, зелени чај без шећера.
Видети и поједностављену верзију - дијету хељде 7 дана.
Храна с хељдом: за и против
За ражове хељде:
- хељда је здрав производ, богат витаминима, елементи у траговима и влакна.Савршено чисти наше тело и благотворно делује на пробавни систем.
- Дијета хељде омогућава да изгубите тежину у релативно кратком периоду.
Проценти хранителне исхране:
- Храна с хељдом и даље спада у категорију моно-дијета, тако да након тога треба да се придржаватеИсхрана вишка килограма се није вратила.
- монодиет има много контраиндикација.
Храна од хељде: контраиндикације

И желим вас подсјетити да дијета не би требала бити агресивна, тежина се мора поступно губити. Нема потребе да верујете у дијете десет фунти за два дана, то је врло деструктивно за ваше тело. У случају изненадног губитка килограма, ваш метаболизам се може погоршати, ваша коса ће испасти, раздражљивост и други ће се појавити. Какву врсту исхране не бисте одабрали, килограми би требали ићи постепено. И свака дијета треба да се комбинује са вежбањем, затим кожни набори настали када изгубите килограм нестат ће брже и ваше тело ће изгледати добро.