Исхрана купуса или купуса

Садржај:

  • Купус за мршављење: све о предностима овог производа
  • Позитивне и негативне стране дијетног купуса
  • Кисели, белиили карфиол.Који одабрати?

Купус за мршављење: све о предностима овог производа

Купус за мршављење је најповољнији производ, не само у финансијском дијелу, већ иу недостатку дефицита за њега.Купус има више од 90 врста и најстарије је поврће на земљи.Не само да садржи гомилу корисних витамина, пуни се хранљивим састојцима и садржи висок проценат антиоксиданата, већ садржи висок садржај мангана, фолијарног тиамина, рибофлавина, калијума, магнезијума и протеина.Најприхватљивији садржај витамина А, Ц и Б6.

Наши дједови и баке су увјерени да ако узимате сок од купуса, старост вас неће ускоро посјетити, као нека врста еликсира "младости".Иако је чињеница да је сок од купуса чистач крви и научно потврђен.Осим свега, купус побољшава имунитет и представља „утичницу“ тона цијелог тијела.

Купус за мршављење је најбоље поврће, то је средство за чишћење црева, уз помоћ којег ћете заборавити на затвор, а гастроинтестинални траг ће вас одушевити својом ефикасношћу.

Позитивни и негативни аспекти прехране са купусом

Позитивни аспекти исхране:

  • После почетка исхране, то се посебно односи на купусмонодиетс, резултат није дуг.Прва ствар која се сруши је вишак воде, а онда тиоставите масне наслаге.
  • Највредније благо витамина А, Ц и Б6, које повољно утичу на косу, нокте и кожу у процесу исхране.
  • Обавља функцију чишћења на целом телу.
  • Богат фосфором који штити кости од фрактура.

Негативне стране исхране:

  • Купус за губитак тежине није толико отпоран на смрзавање тежине, након преласка на заједнички сто. То подразумева потпуну контролу над исхраном, вежбање, јер постоји велики ризик да се врате у своју тежинску категорију
  • Извор повећаног влакна, вишак који вас може наградити надутом, коликом и болом у трбуху.
  • Трајање исхране не би требало да буде дуже од недеље, запамтите, не допуњавате неопходне производе за цео живот тела.
  • Купус садржи минералне соли. Уз дуготрајно конзумирање купуса, сол може послужити на штету организма.

Купус за мршављење - савршен производ. Свако ко је искусио потребу да иде на дијету, зна како се тешко држати тога и одупирати се искушењу да испроба забрањену посластицу. Уосталом, испред је циљ-лишавање вишка килограма. Зато немојте одмах изгубити контролу над собом, будите сигурни да је једноставно, користећи купус, постићи ћете одличне резултате. На крају крајева, чињеница је да је производ тако широко доступан, једноставан и најниже калоријски.

Кисели, бијели купус или карфиол. Који одабрати?

Даћу пример: у 100 грама белог купусасорте имају укупно 27 калорија, брокула има 28 калорија, црвени купус садржи 24 калорија, ау боји 30 калорија.Припремајући се за конзумацију, кисели купус је нижи у калоријама и садржи 19 калорија.Али прво место заузима Пекинг купус, који има само 12 калорија.На пример, у 10 грама говедине - 700 грама белог купуса, разумите величину порција.Чоколадица је једнака 2 килограма купуса.За љубитеље кромпира препоручујемо пире од карфиола, укус сличан кромпиру.

Немојте одмах отписати купус као производ за губитак тежине.Вреди покушати једном и видећете ефекат својим очима.Такав "чаробни штапић за маст".

Прочитајте и друге чланке о рецептима о здравој храни који вам омогућују да брзо изгубите тежину: целер за губитак тежине, пића за мршављење.