Укратко о канадској исхрани:
- експресна дијета, седмично (7 дана);
- главно јело у исхрани - супа од поврћа;
- можете изгубити тежину до 5 кг;
- дневну потребу за пићем воде (до 2 литре);
- дневна физичка активност је потребна до 20-30 минута.
Цонтент:
- Канадска исхрана: дозвољена и забрањена храна
- Канадска дијета: једнотједни мени
- Напуштање канадске исхране
- Канадска дијета: за и против
- Канадска дијета: контраиндикације
Канадска исхрана је веома ефикасна, траје седам дана, промовише брзи губитак тежине и елиминише пет килограма. За то време морате се строго придржавати исхране, пити дневно до два литра газиране воде дневно и не заборавити на вежбање. Довољно за дан двадесет минута да се интензивно бави спортом. Такође корисне шетње на свежем ваздуху. Дијета се може класификовати као експресна метода мршављења, али за разлику од дијета за грејп , дијета на бази црвеног вина, ) дијета са кафом и чоколадом је прилично нежна. Постоји много ограничења у исхрани, али ипак нећете морати да гладујете и седите на било ком производу. Канадска дијета: дозвољена и забрањена храна
Дозвољених пића:
- вода;
- зелени чај;
- чорба од лука.
Строго забрањено:
- слаткиши;
- соковисхоп;
- слатка сода;
- пекарски производи и пецива.
Током прве недеље, све житарице, алкохолна пића, месо, риба, кафа, сир, кромпир, грожђе и банане су искључени из исхране.
Рецепт за канадску прехрамбену супу:
Јуха је врло једноставна за припрему.За њега узмите купус и карфиол, мркву, лук, парадајз, бугарски бибер, пасуљ и празилук.Можете јести све поврће, али без соли и мајонеза.
Канадска исхрана: једнотједни мени
| 1 дан | Током првог дана једете супу и воће (осим банана игрожђа).Супу треба јести 5-6 пута дневно у веома скромним порцијама. |
| 2 дана | Другог дана, супа се додаје поврћу, које се може кувати на пари са додатком зеленог и лимуновог сока. |
| 3 дана | Трећи дан окупља супу, воће и поврће. |
| 4 дан | Следећи ниско-масни сир замењује воће. |
| 5 дан | Пети и шести дан једемо само супу и не више од три стотине грама пареног меса или рибе. |
| 6 дан | Као и петог дана једемо супу и кувано месо. |
| 7 дана | Последњег дана исхране, дозвољен је тамни пиринач, поврће и, наравно, супа. |
Због чињенице да исхрана није дуга и количина супе није ограничена, осјећај глади неће вас мучити.Апсолутно је безболно оставити те додатне килограме без бројања калорија. Задњи оброкНе смије бити касније од 18 сати.
Излазак из канадске дијете
Након завршетка исхране потребно је постепено ући у уобичајени живот. Не можете одмах повећати порцију и уграбити све доброте. Изгубљена тежина не само да ће вам се вратити, већ и повећати. Преферирајте јела од меса и рибе. Јаја, поврће, немасни млијечни производи. Боље је потпуно одбацити хлеб или ограничити његову потрошњу на минимум. Масне и пржене намирнице треба заувек искључити из исхране. Таква исхрана не само да може одржати танку фигуру, већ и побољшати опће благостање. Канадска дијета: за и против
Прос за канадската исхрана:
- Нећете гладовати, јер супу коју можете појести колико год желите;
- Прилично брз губитак тежине.
Цонс оф тхе Цанадиан диет:
- За све експлицитне дијете карактеристичан је исти минус. Ако се након дијете не придржавате уравнотежене исхране, ваша тежина се може вратити.
Канадска дијета: контраиндикације
Чак и ако немате хроничне болести, посавјетујте се са својим лијечником прије почетка дијете. Дијетална исхрана треба бити пажљиво избалансирана како не би наштетила здрављу. На крају крајева, сваки производ има корисне и штетне особине. Морате знати како га правилно користити.
