Кефир-биљна дијета. Шта би требало да буде на менију?

Ако се бринете о свом драгоценом здрављу, онда је један од најважнијих тренутака у овом послу контрола тежине. Није тајна да прекомерна тежина негативно утиче на опште стање тела. Понекад је потребно организовати организам превентивних дана поста или краткотрајних дијета, чија је сврха да се ослободите неколико килограма и очистите црева. Лако-кефир-биљна исхрана ће вам помоћи да се носите са овим небитним задатком.

Слободно подижите ову брзу дијету у ранг брзог и ефикасног. Њена исхрана се састоји од сасвим обичних производа који су присутни у многим фрижидерима: кефиру, уз које постоји поврће у било ком облику, осим прженог. Ако сте страствени љубитељ слаткиша, можете користити другу опцију дијететског менија. Није забрањено да се мазите својим омиљеним воћем. Према бројним Интернет рецензијама, позната дијета кефира је често кориштена дијета за брз губитак тежине.

Цонтент:

  • Све о кефир-биљној исхрани
  • Састављамо јеловник кефир-биљних дијета
  • Кефир-биљна дијета: које су предности и недостаци?
  • Ко је контраиндикована кефир-биљна исхрана?

Све о кефир-биљној исхрани

Кефирна исхрана са поврћем је у више наврата показала готово тренутни ефекат, чак и са тродневним обраћањем. Стрелица на вагу након кефирне дијете тежи мањој страни, а вишак волумена и масти са стране нестају. Међутим, овај ефекат у великој мери зависи од менија на коме се налазитеЗаустави се садаКоји избор желите да изгубите око килограма дневно, рећи ћемо у овом чланку.

Али не само борба са вишком килограма је циљ кефир-биљне исхране.Такође доприноси побољшању организма, због његовог чишћења и засићења разним витаминима и микроелементима.Ово је важан циљ кефир-биљна исхрана.Мени, састављен од производа богатих бифидобактеријама, хранљивим поврћем и здравим плодовима, благотворно делује на нормализацију свих процеса у гастроинтестиналном тракту и побољшава укупни тонус.Нећете осетити никакву лакоћу и ведрину.И како постићи сличан ефекат, погледајте мени дијете.

Саставимо јеловник кефир-биљних дијета

Варијабилност менија је нека предност кефир-поврћа у односу на друге врсте.

  • Могућност исхране за дијету са кефиром са поврћем бр.7 дана.Поред тога, исхрана је обогаћена мешавином поврћа, али не више од 1-1,5 кг.Салата, паприкаш, кувана - то је за твој, како кажу, укус.Постоји много опција за храну, све зависи од ваших гастрономских могућности и маште.Главно правило - одвојена храна.Прво долази кефир, а за 30-60 минута поврће.
    • Могућност исхране за дијету са кефиром са поврћем бр.Дозвољени млечни производи: природни јогурт са ниским садржајем масти и безукусни додаци, рјаженка, 2,5% млека и, наравно, кефир. Слободно додајте омиљено воће поврћу (осим грожђа и агрума). За доручак и свјежи сир са павлаком. Пиће: чај, кафа, вода (све без шећера). За ручак, приуштите си супу од поврћа или окрошку. Сјетимо се и чаше свјежег кефира. За вечером, јести поврће у котлу. И можете пити кефир пуно, пола литре.

      Са таквом исхраном можете се размазити јабукама, печеним и циметом посутим за укус. Једите и бобице, и различите врсте сувог воћа (потоње у ограниченим количинама због садржаја калорија). Ако не можете да живите без свакодневног конзумирања слаткиша, онда исхрана банана-кефир може бити прикладна за вас.

      Дијетна опција број 1 је строга, али ће дати примјетан губитак омрзнутих килограма. Међутим, вјероватноћа да се не носимо са осјећајем глади је још увијек могућа. Не можете рећи о типу хране број 2 са разноврсним менијем. Друга дијета је свакако боља, али у тежини ћете мање изгубити. У принципу, ви бирате. Генерално, постоји много варијанти исхране са поврћем и кефир, на пример, дијета кефир-краставац може да вам уштеди од додатних 5-7 кг.

      Кефир-биљна дијета: које су предности и недостаци?

      Предности система за мршављење „кефира“ су очигледне. Прво, опипљиво побољшање вашег благостања. Друго, нормализација црева, која ће повољно утицати на изглед коже. Редовно можете провести три дана или један данкефир-биљна исхрана.Учесталост: 1 пут у 3-4 месеца.Такви дани поста би требали да вас држе на прстима.

      Има прехрану кефир-поврће и неколико недостатака.

      • Небалансиран мени;
      • Ефекат не траје дуго.

      Ако постоји жеља да се стабилизује постигнута тежина, онда морате исправно изаћи из система за смањење тежине "кефира".

      Производи од жита и животињске масти потпуно су искључени из менија, међутим, као и све ефикасне дијете кефира.Додајте месо, житарице и производе од памука својој исхрани мало по мало и немојте претјеривати на крају са порцијама.Ограничите све слаткише (осим воћа) и алкохол.

      Коме је контраиндикована дијета за кефир-поврће?

      Непожељно је испробати сличан систем мршављења за дјевојчице и жене које имају било какве озбиљне здравствене проблеме, укључујући и рад унутрашњих органа.На листи контраиндикација налази се и дијабетес.Забрањено је дијетање и трудноћа и дојење.Тинејџери такође треба да избегавају кефир-биљну исхрану.Запамти!Пре било какве исхране, боље је да се унапред консултујете са лекаром.