Кефир дијете су међу најефикаснијим, јерони су врло ниске калоријске.Ово је добар и прилично кратак пут да се опростимо од килограма који спречавају људе да живе.У чланку ћете наћи различите врсте чувених кефир дијета, од којих можете одабрати најпогодније.Међутим, препуштање било каквој исхрани на кефиру не треба заборавити да је треба оставити пажљиво и постепено, ревидирати и прилагодити дневну исхрану.Ако након завршетка недељне исхране на кефиру почну активно јести пециво, онда ништа добро неће доћи од тога.Ситуација са вишком килограма може се чак погоршати.И све зато што ће исцрпљено тијело настојати складиштити калорије за будућност.Зато ће, по завршетку дијете кефира, прелазак на квалитетну и уравнотежену исхрану бити паметна одлука.
Садржај:
- Кефир дијете: дјелотворне за врло брзо мршављење
- Преглед дјелотворних, брзих дијета кефира
- Дијетаон кефир: алл абоут про и цонс
- Контраиндикације кефир дијета
Кефир дијета: ефикасна за врло брзо мршављење
прилично кратко време.За 7 дана, ако изаберете тврду верзију дијете са оскудним менијем од скоро једног јогурта, можете се опростити од максимума од 13 кг и најмање 5 кг.Али ова „тврда“ верзија је веома опасна за здравље.Препоручује се да се опростите од 10 кгједан до два месеца.Али ако нисте власник вишка килограма, онда вам таква строга дијета не треба.За губитак тежине од 2-3 килограма довољно да се седи на штедљиву верзију кефир дијете.
Преглед ефикасних, брзих дијета кефира
Модерни диетитианс развили су незамислив број различитих опција за ефикасну дијету кефира.Размислите о основним методама губитка тежине уз помоћ овог драгог од многих млијечних производа.
Дијета кефир-хељда - један од најпопуларнијих начина да се брзо смрша.Како изгубити тежину?
Рецепт: хељда се улијева хладном куханом водом, приближног односа 1: 2 и тако остави преко ноћи.Следећег јутра, добијена каша се дели на 3-4 појединачне дозе.Шећер и со су забрањени.
Препоручује се пити највише 1 л дневно.кефир са ниским садржајем масти.Међутим, мешање ових хељда и кефира је забрањено.Иначе, дијета није успјела.
Дијете кефир-јабука за екстремно брзо мршављење преферирају младе дјевојке.Али вреди се запамтити да је попуњавање тако оскудним сетом производа за један дан прилично тешко.Зато је потребно запамтити шта је то "свиње".У једном дану можете јести јабуке (не више од 1,5 кг) и попити око литар природног кефира.Шема је једноставна: прво јабука, а након 30 минута 1 - 1,5 кашике.кефир.И тако једемо свака 2-3 сата.Ефекат не траје дуго.За само недељу дана, резултат је минус 9 кг.
Ефективна дијета кефира на овој листи се не завршава.
Млечни производи в комбинацији с поврћем је друга опцијау менијудјелотворне прехране кефира, наиме кефир-поврће. Међу његовим предностима може се препознати разнолика исхрана, јер је све поврће дозвољено. Могу се јести и куване и сирове, као и печене или пирјане. Истинска сол и уље су искључени. Укупно за дан треба да буде 5-6 оброка (количина хране је мала).
Прехрана с кефирном репом не е најпознатиот систем на храната. Међутим, уз његову помоћ можете изгубити неколико центиметара у абдомену и бутинама. Такође помаже у побољшању организма, ако, наравно, не злоупотребљава. Експресна дијета се заснива на следећој врсти хране: сваких 3-3,5 сати пијете занимљиву мјешавину /коктел кефирске репе. У припреми, то је једноставно. Довољно је да се та два састојка туку у блендеру /миксеру. Цикла иде кувана и пирена.
Још један сличан систем за брз губитак тежине је корисна дијета кефир-краставац. Његово трајање не би требало да буде дуже од 7 дана. Од састојака (кефира и краставаца) можете направити мешавине и можете их јести одвојено. Ова летња дијета ће вам помоћи да се ослободите тумора и додатних килограма и брзо се доведете у одличан облик. Не можете седети на њему недељу дана, и организовати постове повремено (сваких 7 дана).
Диетиката с плодовими кефирами авлаетса вкусној и слаткој. Њена несумњиваплус је да је лако и пријатно седети на њему.Можете јести готово све воће и бобице (осим грожђа и цитруса).За 24 сата можете попити до 5 шалица ферментираног млечног производа и појести око 1 килограма разних плодова.
Друга верзија слатке, укусне и врло популарне исхране је банана-кефир.Иако се често не саветује да се једе банана током исхране, али у комбинацији са кефиром доносе само користи за мршављење.За 24 сата можете јести од 3 до 6 комада.ЗатоБанане вам брзо дају осјећај пуноће, тешко ћете осјећати глад тијеком дана.
На основу наслова, дијета с јајним кефиром омогућава нам да једемо јаја и наш омиљени ферментирани млијечни производ.Али будите опрезни са овом исхраном.Многи људи контраиндикују употребу тако великог броја јаја недељно.Осим тога, ова храна садржи неколико витамина.
Храна за пилећи кефир је једна од најједноставнијих и најзадовољнијих њихових кефирних серија.Дијета је изузетно једноставна.Једемо кувана пилећа прса (можете појести пола килограма дневно) и пити кефирчик са скоро без садржаја масти (1%).Со је, наравно, немогуће.
Исхрана с кефиром за рижу има неколико опција.Главно правило је једење смеђег пиринча.То је корисније.Овом дијетом ћете јести распаднуту пиринчану кашу (до 300 грама дневно), а кефир пити до једног литра.
Храна кромпир-кефир је крајње једноставна.До 14.00 можете јести кромпир, а након 14.00 један кефир.Дијета искључује храну као што јемаслац и биљно уље. Забрањено је и додавање соли. Таква дијета помаже да се ослободимо токсина и смањимо тежину.
Исхрана кефир-зобена каша према прегледима је више пута доказала своју ефикасност. Његова суштина: за период од 7 дана, можете јести један килограм зобене каше, такође пити кефир у чашама сваки дан. Као што видите, дијета је сасвим задовољавајућа. Међутим, зобена каша у њој иде без соли, уља и шећера.
Ослободите се неколико килограма недељно и помоћи ће вам кефир-млечна дијета. Осим тога, повољно утиче на рад црева. Овом дијетом можете пити кравље млијеко, јогурт без шећера или наш главни производ (кефир), а такођер јести сир, само ако је без масноћа. Маслац је немогућ. Потребно је подијелити оброке у пропорцији (6-7 за један дан).
Кефир-хлебна исхрана је за многе неразумљива. Како можете јести хлеб док сте на дијети?! Али немојте бити тако категорични. Можете јести само 100 - 150 грама хлеба (и целог зрна сиве или црне) дневно. И пити кефир са минималним садржајем масти. И сами ћете видети да седење на хлебу и кефиру може да смањи тежину.
Дијета кефир-лимун је прилично агресиван начин губитка тежине. Једног дана можете јести само 2 лимуна и попити 1,5 - 2 л. главни производ (кефир). И једемо лимун са љуском. Дозвољено је додати шаку мекиња у кефир.
Мени кефир-наранџаста дијета такође није тешко. Дању је дозвољено да пијеоко литар ферментисаног млечног производа (рјаженка, бифидок или кефир).Што се тиче поморанџи, могу јести 3 комада.Осећај глади са таквом исхраном није јако јак, али ефекат је импресиван.Сада познајете готово све врсте кефир дијета које су популарне и модерне међу младима.Одаберите свој укус и брзо и са задовољством изгубите тежину.Запамтите, једно од правила исхране - пијте пуно текућине (чај, вода, понекад чак и кафу).Али сва горе наведена пића не би требало да садрже шећер.
Дијета о кефиру: све о предностима и противницима
Дјелотворне дијете за кефир имају неколико предности и, наравно, њихове недостатке.
Предности исхране на кефиру:
- Они доприносе нормализацији гастроинтестиналног тракта;
- Помажу у чишћењу организма од токсина;
- Они повољно утичу на здравље и изглед коже;
- Они доприносе брзом смањењу ваше тежине.
Недостаци кефир дијета:
- Злоупотреба дијета за кефир може изазвати поремећај гастроинтестиналног тракта;
- Кефир дијета је дизајнирана за 7 дана и више.
Контраиндикације кефир дијета
Ефективна дијета кефира, као и друге методе екстремног губитка тежине, имају бројне контраиндикације.
Они су строго забрањени за особе које су икада биле дијагностициране болести:
- Диабетес меллитус;
- Жучни камен или камен у бубрегу;
- Болести дигестивног тракта, посебно чир или гастритис;
Дијета се такође не препоручује људимависок холестерол у крви, нетолеранција протеина, труднице и дојиље, људи склони алергијским реакцијама. Тинејџери такође морају бити опрезни са дијетама за кефир.
Пре било какве исхране, боље је да се консултујете са лекаром!
