
Садржај:
- Дијета јаја: принципи губитка тежине
- Недељна дијета за јаја
- Дводневна дијета за јаја
- Четири недеље дијетадијета за јаја
Дијета јаја: принципи губитка тежине
Јаја су природни извор протеина потребних за формирање мишићног ткива.Дијета јаја постоји у различитим варијацијама.Неки од њих подразумевају употребу ћумурног дела производа, други - цело јаје.Међутим, обоје задовољавају принципе уравнотежене исхране - особа конзумира не само протеине, већ и влакна, као и здраве масти.Поред тога, исхрана подразумева употребу дневне количине воде.Све врсте слаткиша, колача, алкохола и димљеног меса су искључене из менија.
Недељна исхрана јаја
Односи се на дијете без соли.Али ако особа не може јести свјежу храну, можете лаганоолакшајте исхрану додавањем мало соли у посуђе. Мени недељна исхрана на јајима није превише строга, јер се може мало прилагодити по жељи.

Исхрана на оваа исхрана
- Дан 1
Првог дана исхране, доручак се сервира са просечним грејпом и пар куваних јаја. За ручак, послужује се сличан сет јела, плус комад пареног белог меса. За вечеру једу кухану телетину и чашу од 1% кефира.
- Дан 2
Другог дана ујутро предлаже се да се једу јаја и пију сок од наранџе. У поподневним сатима служе се кувано месо, а увече једу кувана јаја, салату и свежи сок.
- Дан 3
Сутрадан користе за кување кувано јаје и незаслађени чај. Током дана можете јести сир, а навечер - запечене рибе и поврће.
- Дан 4
Доручак на четврти дан - омлет. Поподне служе пилетину са поврћем, а увече воће и неколико куваних јаја.
- Дан 5
Доручак петог дана понавља јутарњи оброк првог дана дијете. Ручак је дозвољен уз мали комад меса и омиљено воће. Вечера треба да буде ниско-масни свјежи сир и поврће.
- Дан 6
Доручак од задњег, али једног дана, дуплира други доручак. У поподневним сатима је дозвољено јести воће, месо и поврће увече.
- Дан 7
На последњи дан исхране, поједена су два кувана јаја и један грејп. Вечера је дозвољена риби и поврћу, а навечер послужити чашукефир и суво воће.

Дијетна дијета јаја
Ако је особа издржала недељну дијету, може да поправи резултат тако што ће је наставити. Дводневна дијета, чији је основни производ јаја, уклонићепет додатних килограма . Током следеће недеље, човек једе доручак са два јаја и цитрусима. Ако желите, замените воће свежим соком. Ако особа не воли кувана јаја, он може направити печени омлет од њих.
- Дан 1
За ручак првог дана једу зелену салату, маслине и печена пилећа прса. Вечера се ослања на наранџу, јаја и млијеко.
- Дан 2
Другог дана јести парјене говеђе котлете и гулаш од сезонског поврћа. Навечер, ниско-масни свјежи сир, павлака и сухо воће допуштају да побољшају свој укус.
- Дан 3
Ручак трећег дана прехране укључује печене филете, мркву и павлаку. Ручајте своје омиљене воће.
- Дан 4
Четвртог дана дијете током дана, можете јести сир без масноће са свјежим поврћем. Увече се служи месо са роштиља.
- Дан 5
Петог дана, предлаже се ручак са свежом салатом и говеђим језиком. За вечеру једите зобену кашу са воћем и јогуртом.
- Дан 6
Вечера шестог дана састоји се од пилетине цхакхокхбили, а вечера је направљена од воћа.
- Дан 7
Последњег дана у дану служе телетину са шљивама,а увече - поврће.

Четворонедељна дијета за јаја
Ако особа жели наставити да губи тежину и ако је задовољна резултатима, може продужити дијету још двије седмице.Међутим, други део методе губитка тежине је строг, тако да пре него што почнете са дијетом, процените своју снагу и издржљивост.Ако је тело постало ослабљено, онда и даље губите на тежини.
Првог дана исхране, особа једе нискокалоричне незаслађене плодове.Следећег дана, дозвољено је само свеже поврће.Трећег дана једу и поврће и воће.Четврти дан је једноставнији, јер се кухана риба и поврће нуде особи за мршављење.Петог дана је дозвољено јести дијететско месо и свеже поврће.Посљедња два дана прехране укључују јело воћа.
Четврта недеља исхране подразумева разноврсну исхрану.За доручак првог дана, они једу кувана јаја и агруме.Они једу пилетину и гулаш од поврћа, вечеру са конзервираном туном.
Други дан обједовати са куваним месом и салатом.Ручајте искључиво воће.
Трећег дана једу месо и поврће, а четврти дан се хране печеном рибом и млечним муеслима.Петог дана конзумирају јаја, поврће и воће.Шестог дана обедују са печеном телетином и вечерају са поврћем.Последњи дан исхране подразумева једење туне, ниско-масног свјежег сира, пилетине и поврћа.
Дијета за јаја је добра, јер када је слиједи, особа остаје пуна и снажна.Али важан услов пре почетка било које исхране (укључујући иДијета јаја)је обавезна консултација са дијететичаром .